Диетолог Поляков: газировка может влиять на сон и вызывать агрессию у детей
Фото: "КП" Архив.
Доктор Антон Поляков высказал свое мнение касательно употребления газировки детьми, особо выделив отличие между простой газированной водой и сладкими газированными напитками.
Обычная газировка без добавок и сахаров в разумных пределах не опасна, ребенок может выпить до полулитра такого напитка.
А вот в отношении сладких газировок врач категоричен. И сторонник того, чтобы дети не пили их вовсе, поскольку это быстрые углеводы.
Врач подчеркнул, что регулярное употребление сладких газированных напитков опасно для здоровья ребенка: оно ведет к скачкам сахара, усилению чувства голода, проблемам с весом и настроением. Со временем это повышает риск развития серьезных болезней, таких как сахарный диабет и ожирение, особенно у детей, предрасположенных к ним.
- Также это повышенная возбудимость, агрессивность, проблемы со сном, конфликтность, аффективное эмоциональное поведение и многие-многие другие проявления, — сказал Поляков aif.ru.
За счет газации быстрые углеводы еще активнее всасываются в кишечник, в итоге сахар подскакивает в крови. Поджелудочная реагирует, выбрасывая большое количество гормонов.
Вместо сладких газированных напитков врач рекомендовал включать в рацион полезные варианты: домашние компоты из натуральных ягод, свежий сок, слегка разбавленный минеральной водой, а также простую очищенную воду
Ранее, в беседе с «Газета.Ru» доцент кафедры биотехнологии и промышленной фармации РТУ МИРЭА, кандидат химических наук Алексей Панов рассказал, почему нельзя запивать таблетки газировкой.
Причина в том, что газированные сладкие напитки содержат диоксид углерода, сахарозу, фруктозу, ароматизаторы и пищевые кислоты — чаще всего ортофосфорную или лимонную. При попадании в желудок они временно изменяют pH среды, могут вызывать быстрое выделение газа, ускорять или замедлять растворение оболочки таблетки.
А терапевт НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава России Алина Кириченко рассказала в беседе с RT, какие напитки в жаркую погоду могут оказывать негативное воздействие на организм.
Нужно соблюдать принцип «до, во время и после», который подразумевает необходимость выпивать один стакан воды перед выходом на улицу, далее по 100–150 мл каждые 20–30 минут на жаре и два стакана после возвращения в прохладу, пишет газета Известия.