Избыточное потребление сахара влияет на здоровье внутренних органов
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Излишняя любовь к сладкому - это не просто вредная привычка, а настоящая угроза для здоровья. Врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева рассказала, как правильно избавиться от сахарной зависимости. Об этом пишет RT.
– Сладости – это пустые калории. Они легко потребляются, и можно незаметно превысить суточную норму калорий. Отсюда один из основных рисков – ожирение. Также эта зависимость повышает риск развития сахарного диабета второго типа, – пояснила Писарева.
По мнению диетолога, избыточное потребление сахара не только ведет к ожирению, но и существенно влияет на здоровье внутренних органов. Оно ухудшает работу поджелудочной железы, может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой, гипертонией и даже инсультом.
– Если у человека стойкая сила воли, можно пойти на резкий отказ. Но тут есть большой риск, что будет сильный срыв. Лучший вариант – постепенное снижение, – сказала медик.
Диетолог также предложила способ, который может помочь контролировать потребление сладкого. Следует записывать свой недельный объем сладкого. Затем можно постепенно уменьшать количество сладкого, начиная есть его через день или два, и искать более полезные альтернативы, такие как яблоки, ягоды, сухофрукты или горький шоколад.