У некоторых людей релаксация вызывает дополнительный стресс
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
Современные методы релаксации не всегда помогают людям с высоким уровнем тревоги. Иногда попытки успокоиться и снять стресс приводят к обратному эффекту. Человек начинает фиксироваться на своих страхах и ощущает еще большее напряжение. Даже появился новый термин – «стресслаксия или «напряжение от расслабления». Об этом KP.RU рассказала психолог Евгения Морозова.
– Я сталкивалась в своей практике с таким явлением, когда при попытке расслабиться человек испытывает еще больший стресс. Однако если есть высокий уровень напряжения, то обычные практики становятся не эффективны, – отметила эксперт.
Процесс выглядит как замкнутый круг: человек пытается расслабиться, но мысли о тревоге усиливаются, и организм получает дополнительный стресс. Часто это проявляется через «страх страха», когда человек боится повторения панической атаки, и это самопроизвольно вызывает усиление тревоги.
Морозова подчеркивает, что в таких случаях важно вовремя обратиться к специалистам. Если тревога слишком сильна, помощь профессионала и, при необходимости, медикаментозная терапия могут разорвать порочный круг и вернуть возможность расслабляться.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ