Психолог Зязина: езда на велосипеде в спокойном темпе действует как медитация
Фото: Shutterstock.
Клинический и спортивный психолог Наталия Зязина объяснила, что катание на велосипеде помогает справиться со стрессом благодаря своей цикличности, напоминающей медитацию.
«По биомеханической структуре движений велоспорт относится к циклическим видам физической активности, что подразумевает повторение одного и того же цикла — круга движений», - заявила она, уточнив, что это способствует активации всех систем организма и достижению оптимального уровня нервно-психического напряжения, а также приятному расслаблению после физической нагрузки.
Зязина отметила, что велосипед погружает человека в состояние потока, улучшая психологическое состояние. По ее словам, человек «чувствует единство с велосипедом и дорогой, теряет счет времени и испытывает удовольствие от езды».
Кроме того, во время езды тренируется умение терпеть, связанное с самоконтролем и переносимостью нагрузок. Она отметила, что езда на велосипеде в спокойном темпе действует как медитация, помогает расслабиться и снизить уровень стресса.
Как передает 360.ru, психолог Екатерина Козейкина советует бороться с осенней хандрой при помощи физической активности. По ее словам, занятия спортом, плавание, йога или танцы улучшают самочувствие и эмоциональное состояние, высвобождая гормоны радости.