Привычка поздно ложиться спать может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой
Фото: Shutterstock.
Нарушение естественного ритма «день-ночь» негативно влияет на здоровье человека, предупредили исследователи из Американской ассоциации сердца. Они изучили, как нарушение циркадных ритмов отражается на организме. Работа была опубликована в журнале Circulation. Об этом пишет «Царьград».
– Нарушение циркадных ритмов может стать триггером для развития различных заболеваний. <…> Важно осознавать, что соблюдение режима сна и бодрствования является критически важным для поддержания общего здоровья, – отметили авторы исследования.
По данным ученых, привычка поздно ложиться спать, работа в ночные смены и частые перелеты сбивают внутренние биологические часы. Это может вызвать проблемы с сердечно-сосудистой системой, обменом веществ и даже привести к ожирению и диабету второго типа.
Эксперты подчеркнули, что свет играет ключевую роль в регулировании биоритмов. Его воздействие запускает цепочку сигналов от глаз к мозгу, влияя на выработку гормонов, уровень сахара и давление. Чтобы сохранить здоровье, специалисты советуют ложиться и вставать в одно и то же время, избегая частых ночных бдений.