Отсрочить деменцию возможно: что советуют врачи
Фото: Shutterstock.
Врач-невролог Галина Чудинская сообщила в беседе с Lenta.ru, что отсрочить наступление деменции вполне возможно. По её словам, существуют проверенные и доступные методы профилактики этого заболевания.
Специалист уточнила, что важно контролировать здоровье сердца и сосудов. Мозг потребляет много энергии, и любые проблемы с кровоснабжением сразу ухудшают его работу. Чудинская пояснила, что поддержание давления на уровне 130/80, контроль холестерина и сахара, а также своевременное лечение гипертонии и диабета серьёзно снижают риск когнитивных нарушений.
Также, по мнению невролога, серьезное значение имеют правильное питание и физическая активность. Всего 150 минут умеренных нагрузок в неделю – таких как ходьба, плавание или велосипед – улучшают кровоток, снижают воспаление и стимулируют рост новых нейронов в гиппокампе, который отвечает за память. Чудинская заверила, что даже ежедневные прогулки и лёгкая зарядка дают ощутимый результат.
Тем временем врач-диетолог Дмитрий Семирядов призвал россиян не поддаваться модным тенденциям к быстрому похудению. Медик сослался на новые исследования, которые опровергают привычные взгляды на лишний вес у детей и подростков.
Семирядов уточнил, что в юном возрасте некоторые физиологические процессы требуют больше жировой ткани, и это является естественной частью развития. Он пояснил, что если у ребёнка или подростка нет ожирения, то на определённых этапах, особенно у девочек, наличие большего количества жира – это нормально. Слова специалиста приводит Life.ru.