Безопасно улучшить настроение можно с помощью витаминов и аминокислот
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
В современном ритме жизни многие ищут способы поддержать свое настроение. На полках аптек все чаще можно встретить витамины, аминокислоты и добавки, которые обещают легкий антидепрессивный эффект. Но что из этого действительно помогает, разъяснила KP.RU врач-эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова.
– Витамины группы В влияют на метаболизм всех тканей в организме, в том числе и тканей мозга. Глицин - это аминокислота, действует как нейропротектор, то есть вещество, защищающее нервную ткань. Свойства триптофана как регулятора метаболизма связаны с тем, что он – предшественник двух веществ, очень активно влияющих на работу нервной системы, – подчеркнула эксперт.
По ее словам, триптофан является предшественником серотонина и мелатонина – гормонов настроения и сна. При правильном сочетании, например с магнием и витамином В6, эти вещества помогают улучшить качество сна и поддерживать психоэмоциональное состояние.
Также Павлова отметила, что эти средства безопасны и безрецептурны, потому что ими крайне сложно навредить организму. Они действуют как легкие помощники мозга, улучшают работу нервной ткани и поддерживают естественные процессы, влияя на настроение и восстановление сил.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
«Антидепрессанты» без рецептов: какие лекарства помогут побороть депрессию