Фейхоа богаты антиоксидантами, витаминами А и С. Фото: New Africa / Shutterstock / Fotodom
Фейхоа – вкусный и полезный фрукт, но есть его тоже нужно с умом. Диетолог Татьяна Селезнева рассказала, сколько плодов можно съедать в день, чтобы не навредить здоровью. Об этом пишет aif.ru.
– За день можно съесть 200-300 граммов фруктов, в том числе фейхоа. Главное - следить за нормой сахаров в день, которые содержатся не только во фруктах и сухофруктах, но и в других продуктах, – отметила эксперт.
По словам специалиста, в пересчете это 9-10 средних фейхоа или 5-6 крупных. Однако некоторым людям стоит быть осторожными. При диабете, гипертиреозе, обострении заболеваний ЖКТ и склонности к аллергии употребление фейхоа лучше ограничить.
Фейхоа богаты антиоксидантами, витаминами А и С, которые укрепляют иммунитет и защищают клетки от повреждений. Они полезны для работы желудочно-кишечного тракта, снижают давление и помогают сохранять минерализацию зубов, а высокое содержание цинка в фруктах поддерживает женскую репродуктивную систем.