Тайный враг стройности: какой витамин может быть виновником лишнего веса
Фото: Shutterstock.
У людей с ожирением уровень витамина D в крови стабильно ниже на 20–30% по сравнению с теми, у кого вес в норме. Эта закономерность сохраняется даже при равном потреблении витамина и одинаковом времени пребывания на солнце, сообщила «Газете.Ru» врач-диетолог и эндокринолог Диана Эрикенова.
Специалист объяснила, что дефицит этого витамина при избыточном весе связан с особенностями метаболизма. Связь считается двусторонней: ожирение затрудняет усвоение витамина D, а его нехватка, в свою очередь, может способствовать дальнейшему набору веса.
По словам Эрикеновой, витамин D накапливается в жировых клетках и становится малодоступным для организма. Это снижает его концентрацию в крови, даже если человек получает достаточно питательных веществ из пищи или добавок.
Дополнительно проблему усугубляет снижение выработки активной формы витамина в печени и почках. Особенно это актуально для пациентов, у которых есть жировая болезнь печени.
Трихолог Анна Аверкина добавила, что нехватка витамина D также негативно сказывается на здоровье волос. С уменьшением светового дня в осенний период активные процессы в организме замедляются, что может привести к их выпадению.
Для поддержания здоровья специалист рекомендует регулярные прогулки на свежем воздухе. Также важно включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, которые положительно влияют на рост волос. Её слова приводит RT.