Врач посоветовал ограничиваться одной чашкой кофе в день
Фото: Оксана ЗУЙКО. Перейти в Фотобанк КП
Многие россияне начинают день с чашки кофе, используют его для обеда или даже пьют вечером, чтобы взбодриться. Диетолог Антон Поляков объяснил, когда употребление этого напитка будет действительно полезным. Об этом пишет aif.ru.
– Самый оптимальный вариант для кофе - это, естественно, утро. Если уж употреблять этот напиток, то как раз, чтобы была бодрость в утренние часы. В дневное и вечернее время потребление кофе не рекомендуется, – отметил Поляков.
Эксперт подчеркнул, что важно следить не только за временем, но и за количеством кофе. Он посоветовал ограничиваться одной чашкой в день, максимум двумя, если организм хорошо усваивает кофеин. Узнать свой метаболизм кофеина можно с помощью генетических тестов.
Поляков добавил, что людям с гипертонией и заболеваниями печени кофе лучше не употреблять вовсе, чтобы не нанести вред здоровью. Такой подход позволит получать бодрость от напитка без негативных последствий.