Белковый рацион способен ускорить развитие остеопороза. Фото: нейросеть
Высокобелковые диеты становятся все популярнее, однако такой рацион может быть опасен для здоровья, особенно если не соблюдать питьевой режим, заявила врач-диетолог Наталья Мизинова. Это запускает цепочку неблагоприятных процессов. Об этом пишет NEWS.ru.
«Кровь сгущается, и почки максимально быстро стараются вывести азотистые соединения. Из-за этого происходит сгущение крови, плюс азотистые соединения приводят к повышенной кислотности. Чтобы ее понизить, организм пытается добавить в кровь другие микроэлементы. В первую очередь вымывается кальций из костей, что приводит к развитию остеопороза», – объяснила медик.
По словам специалиста, проблемы чаще всего возникают у тех, кто переходит на популярные диеты Дюкана, Аткинса или кремлевскую без увеличения потребления воды. В таких условиях почки работают на пределе, а риск потери костной массы растет.
Мизинова добавила, что избыток белка приводит к активному образованию мочевины, которую организму нужно быстро вывести. Если до этого у человека уже были нарушения в работе почек, белковая диета может спровоцировать тяжелые осложнения, вплоть до полного отказа органа.
Ранее диетолог Дмитрий Семирядов перечислил продукты, которые помогут похудеть к Новому году. Важно употреблять продукты, богатые клетчаткой, в основном это овощи, а также умеренное количество цельнозерновых круп, ягод и фруктов.