Россиянам перечислили фрукты, наиболее полезные зимой
Фото: Даниил ОПАРИН. Перейти в Фотобанк КП
Врач-диетолог Мария Брижан объяснила aif.ru, какие сезонные фрукты наиболее полезны для здоровья в холодное время года. По её словам, они способны поднять настроение и укрепить защитные силы организма.
Специалист выделила тройку фруктов-лидеров. В этот список вошли цитрусовые, гранат и хурма.
Врач отметила, что все цитрусовые богаты витамином С. Этот витамин укрепляет иммунитет и помогает бороться с воспалениями. Кроме того, апельсины и мандарины содержат витамины группы В, калий и клетчатку.
По словам Брижан, гранат обладает мощным антиоксидантным действием. Его уникальные вещества замедляют старение и положительно влияют на сердце и сосуды.
Диетолог добавила, что хурма является ценным источником бета-каротина. Этот фрукт полезен для зрения и работы нервной системы. Также в нём содержатся важные для здоровья минералы.
При этом в Роскачестве призвали тщательнее выбирать мандарины, чтобы не нарваться на испорченные фрукты. При покупке специалисты призывают обращать внимание на кожуру и оценит вес фрукта, пишет 360.ru.