Нехватка сна часто становится скрытой причиной проблем с иммунитетом
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Регулярный недосып незаметно подтачивает здоровье и может сделать человека беззащитным перед инфекциями. Именно нехватка сна часто становится скрытой причиной проблем с иммунитетом. Об этом KP.RU рассказал руководитель центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин.
«Механизм взаимосвязи сна и иммунитета очень сложен, и изучен далеко не полностью. И то, что мы сейчас знаем лишь верхушка айсберга. Наверняка, есть и совсем иные механизмы взаимодействия сна и иммунной системы, изучать которые потребуется еще не одно десятилетие», – уточнил эксперт.
Специалист объяснил, что во время полноценного сна организм восстанавливает иммунные механизмы, которые помогают отражать атаки вирусов и бактерий. Когда сна мало или он прерывистый, эта защита ослабевает, и риск заболеть возрастает даже без переохлаждения или контакта с больными.
«Я это часто наблюдаю у пациентов с апноэ сна, а также с сильным храпом и сном с ярко выраженной гипоксией, то есть нехваткой кислорода и повышением уровня углекислого газа. Важно помнить: если человек постоянно встает по будильнику, то он точно не досыпает», – пояснил ученый.
Ранее диетолог Оксана Михалева рассказала, какие продукты провоцируют бессонницу. Жирная пища, шоколад плохо влияют на качество сна.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Встаешь по будильнику – иммунитет под угрозой: какая связь между сном и защитой от вирусов