Психолог назвал способы заставить себя работать после обеда
Фото: GLOBAL LOOK PRESS.
Чтобы после обеда сохранялись силы и рабочий настрой, стоит ходить на трапезу вместе с коллегами. Об этом в беседе с «Абзацем» рассказал психолог Андрей Зберовский.
По его словам, совместный обед помогает не выпадать из рабочего контекста: в процессе общения часто обсуждаются профессиональные темы, что поддерживает общий тонус и ассоциацию с работой. Кроме того, специалист рекомендовал следить за сбалансированностью блюд и избегать переедания, которое может вызывать сонливость.
Ранее издание New York Post опубликовало исследование ученых, объясняющее снижение работоспособности после 14:06. Многие опрошенные связывают это с падением уровня энергии.
Зберовский также отметил важность равномерного распределения нагрузки в течение дня. По его словам, распространенной ошибкой является концентрация всех задач в первой половине дня, из-за чего после обеда у человека пропадает мотивация и возникает желание отвлечься или отдохнуть.
«Когда вы понимаете, что впереди еще есть работа, это помогает сохранять бодрость и продуктивность», — подчеркнул психолог.