Врач предупредил, как ходить по льду, чтобы избежать падений
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
В Москве резко меняются погодные условия. Столица готовится к еще одной опасной неделе. Синоптики обещают плюсовую температуру, ледяной дождь и гололедицу. Спортивный врач Леонид Остапенко рассказал, как безопасно передвигаться по скользким улицам. Об этом пишет mk.ru.
«Что касается ходьбы по скользкому покрытию, то здесь рекомендация общая для всех без исключения: ступать небольшими шагами и только на всю ступню, не перенося акценты ни на носок, ни на пятку. Это чревато потерей равновесия и падением», – предупредил медик.
Он также отметил, что в случае падения важно не пытаться удержаться руками. Важно развернуть торс, чтобы приземлиться на бок, при этом прижать подбородок к груди и стиснуть зубы. Это поможет минимизировать вероятность травм. По словам Остапенко, правильное падение – это важная часть профилактики травм в условиях гололедицы.
Кроме того, врач посоветовал выполнять упражнения для улучшения координации и предотвращения падений, особенно для пожилых людей. Эти упражнения помогают развить контроль над движениями и предотвращают неприятные последствия при неожиданном скольжении.
Напомним, оттепель в Москве будет мощной, но короткой. Морозы вернутся уже в воскресенье.