Врач трансфузиолог Работинский: гречка и бобовые повышают гемоглобин
Фото: Shutterstock.
Уровень гемоглобина падает при недостатке железа, в этом случае страдает весь организм. Как и что нужно есть, чтобы не допустить анемии, сообщил в разговоре с aif.ru врач-трансфузиолог Станислав Работинский.
- При железодефиците полезны красное мясо, печень, гречка, бобовые. Сочетать их следует с витамином С для лучшего усвоения, - объяснил эксперт.
Медик подчеркнул, что перед лечением важно выявить тип анемии. В некоторых случаях только анализов может быть недостаточно, тогда понадобится инструментальное обследование, например, гастроскопия или колоноскопия.
Кстати, для проведения домашнего теста на гемоглобин, нужно оттянуть пальцем нижнее веко и проверить цвет внутренней поверхности слизистой. Ярко-розовый оттенок — это норма. Если же цвет бледный или с синеватым отливом, это может указывать на возможное наличие анемии, предупредил 360.ru.
Медик подчеркнула, что такая окраска слизистой связана с дефицитом гемоглобина, из-за которого ткани не получают достаточного кровоснабжения. Без лечения анемия может привести к снижению работоспособности.