Названо неочевидное влияние йоги на здоровье
Фото: Shutterstock.
Йога способствует профилактике и лечению хронических заболеваний. Об этом заявила йоготерапевт, преподаватель йоги для женского здоровья и гормонального баланса Инна Славина в беседе с NEWS.ru.
По словам специалиста, практика оказывает комплексное воздействие на организм, выходящее за рамки развития гибкости. Йога способствует снижению уровня системного воспаления, улучшает кровообращение и повышает стрессоустойчивость.
Ключевым механизмом специалист назвала работу с дыханием, которая активирует парасимпатическую нервную систему, снижает уровень тревожности и кортизола, что положительно влияет на иммунную, эндокринную и метаболическую функции.
Славина отметила эффективность йоги при болях в опорно-двигательной системе. Дыхательные практики, по ее словам, могут служить вспомогательным средством при гипертонии, гормональных нарушениях и бронхиальной астме.
Также специалист указала на положительную динамику при варикозной болезни, улучшение мозгового кровообращения и повышение нейропластичности. В целом, подчеркнула она, йога способствует системной перестройке физиологических и психоэмоциональных процессов, повышая качество жизни и устойчивость к стрессу.