У некоторых россиян генетические особенности снижают чувствительность к витамину D.
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ.
Весной у многих россиян возникает дефицит важных витаминов, особенно после долгой зимы. Биолог и генетик Ирина Колесникова рассказала, какие витамины стоит контролировать и при необходимости принимать для поддержания здоровья. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Витамин D – фактически гормон, регулирующий множество процессов нашего организма: не только усвоение кальция и здоровье костей, но и основные метаболические процессы, работу иммунной системы и т.д.», – отметила Колесникова.
По словам эксперта, у некоторых россиян генетические особенности снижают чувствительность к нему, а зимой его естественная выработка уменьшается. Витамин А поддерживает работу сердца, легких и почек, но его растительная форма требует преобразования в ретинол, что у части людей проходит менее эффективно.
Витамины группы B, включая B12, часто недополучают из-за недостатка качественных овощей и животной пищи. Усвоение B12 зависит от ферментов и белков, и генетика определяет, насколько эффективно организм получает этот витамин. Контроль и, при необходимости, дополнительный прием этих витаминов помогут укрепить здоровье весной.
Ранее ученые заявили, что «весенней усталости» на самом деле не существует. В течение года они наблюдали за группой пациентов в возрасте от 18 до 87 лет, преимущественно молодых.