Психолог Пуля: частые осознанные сны могут говорить о проблемах
Фото: Shutterstock.
Осознанные сновидения, при котором человек осознает, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием — это не что-то загадочное или сверхъестественное. Они могут многое рассказать о психике человека. Об этом «Газете.Ru» рассказала нейропсихолог Светлана Пуля.
Врач пояснила, что осознанные сны связаны с работой мозга: активируется префронтальная кора, отвечающая за критическое мышление и самоконтроль, в фазе быстрого сна. Это делает осознанные сны важным явлением для понимания психики.
У людей, регулярно видящих сны, увеличенный объем серого вещества в префронтальной коре и развитая метакогниция (понимание и регуляцию собственных когнитивных процессов). Это приводит к рефлексивности, но также может вызывать тревожность и усталость.
Осознанные сны связаны с потребностью в контроле и диссоциативными процессами, что может приводить к креативности, но также к нарушению структуры сна. Частые осознанные сны могут указывать на усталость и требуют внимания, особенно если сопровождаются сонным параличом. В целом, осознанные сновидения — не патология, но могут сигнализировать о проблемах при дискомфорте или усталости.
«Если вы регулярно переживаете осознанные сны, сопровождающиеся тревогой, сонным параличом или ощущением разбитости после ночи, — это повод обратиться к специалисту», — заключила эксперт.
Тем временем врач Вера Сережина назвала основными причинами снижения либидо: хронический стресс и недостаток сна. По ее словам, это приводит к увеличению кортизола и снижению тестостерона у мужчин, передает 360.ru.
Терапевт Анастасия Невская назвала скрытые причины дневной сонливости. Как сообщает «Царьград» в список вошли эндокринные расстройства, гипотиреоз, хроническая гипоксия, синдром обструктивного апноэ сна, а также анемия и нарушения кровообращения.