Психолог Грекова перечислила признаки зависимости от ИИ
Фото: Shutterstock.
Клинический психолог Ирина Грекова в интервью интернет-изданию «Подмосковье сегодня» назвала признаки зависимости от искусственного интеллекта. По ее словам, люди настолько погружаются в общение с нейросетями, что перестают решать в уме даже простые математические примеры. Эксперт объяснила, почему ИИ опаснее соцсетей, кому в первую очередь угрожает цифровая зависимость и как понять, что чат начал давать деструктивные советы.
Главными признаками зависимости Грекова назвала тревогу и стресс при отсутствии доступа к чату, замену реального общения на диалог с нейросетью, постоянные заходы в приложение даже без конкретной задачи, жертвование сном и живым общением, а также абсолютное доверие любой информации, которую выдает программа. Психолог пояснила, что ИИ представляет большую угрозу, чем привычные соцсети, поскольку в соцсетях человек общается с другими людьми и может критически оценивать их ответы. Нейросеть же программа, которая подстраивается под интеллект пользователя и может выдавать неверные данные, но человек априори считает чат правым и не перепроверяет информацию.
В группе риска, по словам эксперта, практически все возрастные категории: дети с еще неокрепшей психикой, пожилые люди, которые могут недостаточно разбираться в технологиях, а также доверчивые и одинокие граждане. Особую опасность представляет не только тотальное погружение в ИИ вместо реального мира, но и высокие риски мошенничества. Психолог подчеркнула, что есть темы, которые выше всего подвержены искажениям: медицинская и психологическая помощь, экстренные ситуации, финансовые, юридические вопросы и исторические события.
«Безопасная дозировка», по мнению Грековой, — это обращение к ИИ время от времени при сохранении критического мышления и живого общения. Нейросеть может искажать данные, льстить и даже газлайтить, поэтому важно перепроверять ответы на сложные запросы, не вовлекаться эмоционально и анализировать рекомендации. Если человек по любому вопросу обращается к ИИ, испытывает стресс от его отсутствия и перестал принимать решения самостоятельно, то самое время начать себе помогать. Психолог рекомендует добавить живое общение, прогулки, развивать критическое мышление, задавать один вопрос нескольким чатам и сравнивать ответы, удалить часть приложений или устроить «цифровой детокс» с часами без гаджетов.