В жару важно заранее снижать нагрузку на организм.
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Перегрев организма нередко приводит к тепловому удару и ухудшению самочувствия. Кардиолог, терапевт, врач функциональной диагностики, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал, как правильно пережить жаркие летние дни без вреда для здоровья. Об этом пишет телеканал 360.ru.
«Привлекаем к себе внимание и просим помощи, вызываем скорую. Если есть терпение, доходим до дома, выпиваем жаропонижающее, ложимся. Под душ ни в коем случае нельзя сразу. Можно помочить руки, локти, ноги, поумываться», – отметил специалист.
По словам врача, в жару важно заранее снижать нагрузку на организм: избегать нахождения на солнце в самые опасные часы с 11:00 до 16:00, больше времени проводить в тени или прохладных помещениях. Физическую активность лучше сократить, чтобы не усиливать перегрев.
Кондрахин также подчеркнул, что алкоголь и кофе в жару ухудшают состояние и повышают риск обезвоживания. Для восстановления водно-солевого баланса подойдут регидратанты, минеральная вода или слегка подслащенная вода. В рационе лучше сделать акцент на легких блюдах из овощей и фруктов.
Ранее синоптики предупредили жителей Москвы о скором резком потеплении, которое может привести сразу к трем температурным рекордам подряд. Столбики термометров могут подняться выше отметки в +31 градус.