Листание ленты соцсетей ведёт к необратимым последствиям: психолог предложила способ выбраться из дофаминовой ямы
Фото: Алексей БУЛАТОВ. Перейти в Фотобанк КП
Психолог Елена Скрипачёва предупредила, что бесконтрольное листание соцсетей разрушает способность концентрироваться. Постоянное сравнение себя с идеальными картинками из ленты провоцирует тревогу и зависть. Об этом специалист рассказала в беседе с RT.
Эксперт пояснила, что мозг устаёт от многозадачности, из-за чего падает память и внимание. Человек теряет интерес к собственной жизни и ищет поддержку лишь в виртуальных контактах. Это ведёт к эмоциональному выгоранию, изоляции и снижению самооценки.
Скрипачёва назвала тревожными сигналами потерю контроля над временем и бесцельное пролистывание ленты. Также должны насторожить тревога без интернета и нарушения сна. Справиться с зависимостью помогут спорт и контроль экранного времени, резюмировала психолог.
При этом «Царьград» пишет, что полностью отказаться от использования соцсетей и гаджетов на лето намерены лишь 5% школьников. Лишь некоторые из детей планируют себе устроить небольшой детокс от листания ленты и гаджетов, однако сроки такого эксперимента варьируются от недели до месяца.