Психолог Денисова-Мельникова: трудоголизм приводит к саморазрушению
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова предупредила, что трудоголизм может привести к саморазрушению, хроническому стрессу, проблемам в семье и сексуальной жизни.
Ключевая опасность тотальной занятости на работе кроется в том, что внешне это не кажется проблемой. Со стороны человек выглядит молодцом, так как много работает, старается, все контролирует и всем нужен. Но если отмести внешнюю шелуху, то за трудолюбием кроется зависимость от работы.
Разница в том, отмечает эксперт в беседе с Абзацем, что трудолюбивый человек умеет работать и отдыхать, тогда как трудоголик делать паузы не может — без дела ему становится тревожно, пусто и виновато.
Главная проблема трудоголизма состоит в том, что работа заменяет человеку жизнь. Сначала задержки на рабочем месте возникают эпизодически, но затем переходят в привычку. В результате человек перестает нормально спать, начинает раздражаться на близких и теряет понимание того, кто он есть без задач, дедлайнов, сообщений и ощущения собственной нужности.
Среди проблем, к которым приводит такая зависимость, эксперт отметила эмоциональное выгорание, тревожность, нарушения сна, раздражительность, конфликты в семье, снижение сексуального желания и проблемы со здоровьем. От хронического стресса чаще всего страдают давление, пищеварение, иммунитет и общее состояние организма. Психика человека не рассчитана на режим вечного аврала.
Какое-то непродолжительное время человек может жить как телефон на одном проценте зарядки, однако это не стратегия, а медленное саморазрушение.
Эксперт отмечает, что побороть трудоголизм возможно. Но для этого необходимо признать, что проблема заключается не в самом факте большой занятости, а в неспособности остановиться без чувства вины и тревоги.
Психолог советует воспринимать рабочий день как имеющий четкие временные рамки, необходимо принять наличие выходных и осознать ценность жизни после работы. Работа должна является лишь частью жизни, а не способом от нее спрятаться.