Гастроэнтеролог Мазько посоветовала есть киви при запорах
Фото: Shutterstock.
Лучше всего для профилактики запоров помогает киви. Об этом в беседе с «Лентой.ру» сообщила гастроэнтеролог Инна Мазько.
По ее словам, этот фрукт справляется с задачей по профилактике запоров лучше, чем чернослив и псиллиум — шелуха подорожника.
Специалист уточнила, что все три продукта увеличивали частоту дефекаций и уменьшали натуживание, однако при употреблении киви реже происходит вздутие живота и дискомфорт в кишечнике.
Телеканал «Царьград» рассказал, что взрослому человеку в сутки необходимо порядка 25-30 граммов клетчатки, поскольку это основа здорового питания. Абсолютным лидером по содержанию клетчатки - 43 грамма на 100 граммов являются пшеничные отруби.
360.ru предупредил, что жара может негативно сказаться на работе кишечника. При высокой температуре на улице организм теряет много жидкости с потом, и если человек не восполняет водный баланс, это может привести к запорам.