Диетолог Русакова призвала отказаться от фруктов на завтрак
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Привычка начинать завтрак свежими фруктами или стаканом сока может обернуться болью в животе, изжогой и вздутием. Об этом "Газете.Ru" рассказала врач-диетолог Дарья Русакова.
Она уточнила, что почти все фрукты содержат органические кислоты, которые при попадании в пустой желудок активно воздействуют на его стенки.
«Органические кислоты могут раздражать слизистую оболочку желудка и двенадцатиперстной кишки, особенно если она уже повреждена», — сказала врач.
Кроме того, по ее словам, при избыточном потреблении фруктоза может не усваиваться полностью и попадать в толстую кишку, где становится питательной средой для бактерий. В результате запускается процесс брожения, следствием которого становятся вздутие, спазмы и диарея.
Life.ru предупредил, что традиция есть один и тот же завтрак годами может ударить по обмену веществ. Организм требует разнообразия уже с утра, иначе часть необходимых веществ просто не поступает.