Валерия раскрыла секрет своего питания для идеальной фигуры в 58 лет Фото: Личный архив Валерии
Народная артистка РФ, певица Валерия в эксклюзивном интервью для KP.RU рассказала, как ей удется сохранять такую стройную фигуру в 58 лет.
"Не могу сказать, что у меня какая-то шедевральная талия. Да, я хорошо выгляжу, но не до такой степени, чтобы прямо все с ума сходили. И хочу сказать, что не совершаю никаких подвигов", - сказала артистка.
По ее словам, для нее сегодняшняя форма - это результат планомерных действий на протяжении многих лет. Ведь практически всю свою жизнь она находится в одной форме. И сегодня певица весит столько, сколько весила в 17 лет.
Она уточнила, что несколько лет тому назад познакомилась с нутрициологом, которая ей объяснила кое-что в питании. Следует съесть нужное количество белка для того, чтобы было из чего строить мышцы. Углеводы в организм "залетают" вообще без спроса. А вот с белком сложно, рассказала певица.
Артистка отметила, что точно так же сложно клетчатка попадает в организм, а ее нужно 30 граммов в день. А столько овощей никто не съедает. Огурцы и помидоры не в счет, потому что они водянистые, их нельзя считать за полноценную клетчатку. Приходится дополнительно ее принимать в виде псиллиума.
"Протеин у меня всегда есть. Я его добавляю в выпечку. Мы недавно делали творожные маффины без сахара, вместо муки - протеин. Ем все, просто научилась соблюдать правильные пропорции, те самые КБЖУ (калории, белки, жиры, углеводы. - прим. ред.). Но все равно нужен спорт. Не бывает чудес. Если человек худеет и не занимается, он будет худеть за счет мышц", - подчеркнула Валерия.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Валерия и Иосиф Пригожин рассказали KP.RU, чем певица жертвует ради тонкой талии