Россиянам назвали опасную позу для сна
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Врач-невролог Андрей Ратинов и эксперт по сну Марина Власова предупредили россиян об опасной привычке, которая может испортить утро. Оказывается, если подкладывать руку под голову во сне, можно заработать боль в шее и спине. Этим специалисты поделились с Lenta.ru.
Ратинов объяснил, что неправильное положение головы сохраняет напряжение в мышцах шеи на всю ночь. По его словам, это часто оборачивается головной болью, хрустом, а также онемением пальцев. Врач добавил, что даже небольшая протрузия может обостриться после ночи на слишком высокой подушке.
Власова отметила, что правильно подобранная подушка помогает избежать этих неприятностей. При её выборе эксперт советует обращать внимание на высоту, жесткость и наполнитель. Слишком высокая подушка сдавливает сосуды и нервы, а низкая провоцирует спазмы мышц.
Специалисты также напомнили, что вредна не только подушка, но и сама поза. Когда человек спит с рукой под головой, корпус смещается, а шея оказывается перекрученной. Это приводит к мышечному дисбалансу и болезненным ощущениям с утра.
При этом сон на спине может закончиться летальным исходом, а поза на животе опасна риском возможности захлебнуться. Об этом рассказал врач Андрей Кондрахин. Специалист отметил, что наиболее полезно спать на боку.