Прогулка в парке способна лечит стресс и не только: как зеленая зона влияет на здоровье
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Чтобы снять стресс, достаточно 15 минут погулять в парке. Это эффективнее, чем час находить в торговом центре, поскольку зеленая зона работает как сложный живой механизм. Такое мнение «Газете.Ru» высказала биолог Татьяна Ноздрина.
По словам специалиста, лиственные и хвойные породы выделяют особые вещества — фитонциды. Для человека этот воздух служит природным антисептиком, который подавляет вредные бактерии. Также он тренирует иммунную систему, повышая защитные силы организма.
Биолог отметила, что наибольшую пользу приносят смешанные насаждения. Разные виды растений создают уникальный «воздушный коктейль», который успокаивает нервную систему и снижает уровень гормона стресса. Она подчеркнула, что биоразнообразие делает природу устойчивее.
Также клинический психолог Ульяна Махова рассказала, как отказаться от привычки «заедать» стресс. Она призвала отслеживать ситуации, вызывающие переедание, и отличать физический голод от эмоционального. Одним из отличий врач назвала то, что реальный голод нарастает постепенно, пишет RT.