Названы пять главных врагов вашего мозга: что ведёт к Альцгеймеру
Фото: EAST NEWS.
Терапевт Даниил Тринц перечислил ключевые факторы, провоцирующие развитие болезни Альцгеймера. По его словам, наибольшую угрозу несут ожирение, патологии сердца и сосудов, сахарный диабет, а также проблемы со слухом. Этим он поделился в беседе с Lenta.ru.
К серьезным рискам медик отнес и черепно-мозговые травмы с депрессией, вредные привычки и малоподвижный образ жизни.
Специалист уточнил, что в зоне особого внимания находятся люди старше 65 лет и те, кто имеет генетическую склонность к этому заболеванию. Для снижения угроз он посоветовал наладить сон, увеличить физическую нагрузку и придерживаться MIND-диеты. Этот рацион подразумевает употребление зелени, ягод, орехов, круп, рыбы и оливкового масла.
Кроме того, Тринц подчеркнул важность социальных контактов для профилактики недуга. Он отметил, что живое общение с близкими и новые знакомства отлично тренируют мозг и помогают сохранить ясность ума на долгие годы.
При этом память — одна из самых сложных функций головного мозга, рассказала невролог Екатерина Демьяновская. Она указала, что на работу памяти влияет не только возраст, но и другие факторы. Среди них специалист выделила качество сна, уровень стресса и дефицит витаминов, пишет RT.