Инструктор ЛФК Сеу посоветовала есть авокадо и шпинат для борьбы с отеками
Фото: Shutterstock.
Отеки в жару возникают из-за того, что организму не хватает жидкости и он удерживает ее в тканях. Об этом в беседе с aif.ru рассказала инструктор ЛФК Лилия Сеу.
"Отеки ног не только внешний дефект, но и потенциально опасный симптом, который может говорить о проблемах с сердцем и почками. Поэтому, прежде чем бороться с ними, надо навестить врача и выяснить их причину", - сказала она.
Специалист отметила, что для уменьшения отеков нужно пить в течение дня больше чистой воды; исключить соленую, копченую пищу, консервы, фастфуд; следует есть больше свежих овощей и фруктов. Особенно хороши овощи, богатые калием (авокадо, шпинат, брокколи, болгарский перец, печеный картофель).
Также она рекомендовала увеличить физическую активность, поскольку гиподинамия способствует застою жидкости в тканях.
Телеканал "Царьград" сообщил, что самой частой причиной отеков является венозная недостаточность и кардиологические заболевания, например, варикозное расширение вен. Любая патология сердца сопровождается отечностью, особенно отекают ноги к вечеру.