Чтобы уменьшить тягу к десертам, врач рекомендует пересмотреть рацион.
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Почти каждый человек хотя бы раз сталкивался с внезапным желанием съесть шоколад, выпечку или другие сладости. Эндокринолог Вероника Кукса рассказала, почему возникает желание есть сладкое. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Одна из причин – заедание эмоций. Когда нам грустно, скучно или тревожно, мы часто тянемся к сладкому – оно ненадолго улучшает настроение. Мозг фиксирует эту связь и в следующий раз опять предлагает этот вариант. Так формируется устойчивая привычка», – поделилась медик.
По словам специалиста, желание получить быстрый источник удовольствия может усиливаться, если человек мало получает положительных эмоций или его питание не сбалансировано. При недостатке белка, овощей, круп и сложных углеводов организм может испытывать нехватку энергии, что провоцирует новые поиски сладкого.
Чтобы уменьшить тягу к десертам, врач рекомендует пересмотреть рацион и сделать его более разнообразным. В меню должны быть продукты с белком, цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и ягоды, которые помогают дольше сохранять чувство сытости. Также эндокринолог советует не держать дома большие запасы сладостей и не покупать их заранее.
Ранее эндокринолог Зухра Павлова рассказала о самых вредных сладостях для организма и объяснила, какие продукты быстрее всего вызывают скачки сахара в крови.