Бутерброды с колбасой или сыром на белом хлебе дают лишь кратковременное ощущение сытости.
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
В жаркую погоду привычные быстрые перекусы могут негативно сказаться на самочувствии. Семейный нутрициолог Наталья Шипарева рассказала, почему не стоит часто выбирать бутерброды с колбасой и сладкие газированные напитки летом. Об этом пишет NEWS.ru.
«Лимонад – это сахарная бомба. В стакане магазинного напитка содержится до шести чайных ложек сахара. Инсулин скачет, поджелудочная работает на износ, а лишняя глюкоза превращается в жир. Ледяная газировка вызывает спазм сосудов желудка, замедляя пищеварение, и провоцирует вздутие», – пояснила специалист.
В жару организм и так испытывает дополнительную нагрузку, а тяжелые продукты и большое количество сахара могут ухудшить пищеварение. Бутерброды с колбасой или сыром на белом хлебе дают лишь кратковременное ощущение сытости, после чего может появиться усталость и новый приступ голода.
В качестве альтернативы эксперт советует выбирать воду с лимоном и мятой или домашние напитки без большого количества сахара. Вместо привычного бутерброда лучше обратить внимание на цельнозерновой хлеб с полезными добавками, например авокадо или рыбой.
Ранее в Москве из-за сильной жары объявили «оранжевый» уровень погодной опасности. В выходные в столице ожидается повышение температуры до +31 градуса.