Дефицит калорий воспринимается организмом как стресс.
Фото: Ольга ЮШКОВА. Перейти в Фотобанк КП
Строгие диеты и постоянный дефицит калорий могут негативно сказаться не только на весе, но и на женском репродуктивном здоровье. Врач – акушер-гинеколог Мадина Бекова рассказала, что неправильное питание способно нарушить менструальный цикл и снизить фертильность. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Когда организм сталкивается с дефицитом калорий, гипоталамус воспринимает это как стрессовую ситуацию, неблагоприятную для размножения, и снижает импульсную секрецию гонадотропин-рилизинг гормона (ГнРГ)», – пояснила Бекова.
По словам специалиста, особенно опасны жесткие ограничения в питании, длительные монодиеты, кето-диета без контроля специалиста, строгий веганизм без восполнения дефицитов и голодание. Такие подходы могут нарушить обмен веществ и выработку гормонов, необходимых для нормальной работы репродуктивной системы.
Эксперт отметила, что для поддержания женского здоровья лучше придерживаться сбалансированного питания. Одним из наиболее полезных вариантов считается средиземноморская диета, которая включает цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, полезные жиры, рыбу и другие продукты, богатые клетчаткой и антиоксидантами.
Ранее акушер-гинеколог Елена Кузьмина рассказала, когда девочку необходимо показать гинекологу. Если менструации не начались до 15 лет, важно пройти обследования.