Психолог рассказала, как не попасть в ловушку упущенного лета.
Фото: Владимир ВЕЛЕНГУРИН. Перейти в Фотобанк КП
Многие к концу августа начинают переживать, что лето прошло «не так»: отпуск не состоялся, планы остались невыполненными, а соцсети только усиливают чувство упущенных возможностей. Системный психолог Ангелина Сурина рассказала, почему возникает такое состояние. Об этом пишет телеканал 360.ru.
«Нам, каждому человеку, очень важно не просто жить, а хочется еще и производить впечатление, повышать самооценку», - объяснила Сурина.
По словам специалиста, так называемый «синдром упущенного лета» появляется, когда человек смотрит на чужие путешествия, достижения и яркие фотографии, начиная думать, что сам ничего не успел. Желание соответствовать окружающим усиливает тревогу и создает ощущение, что время прошло зря.
Эксперт советует не сравнивать себя с другими, а оценивать собственный прогресс. Полезно вспомнить, чего удалось добиться за последний год или несколько лет, и похвалить себя за это. Также важно строить реалистичные планы, оставлять время на отдых и чаще концентрироваться на том, что приносит радость здесь и сейчас.
Еще почти целый месяц лета впереди. Ранее KP.RU рассказывал, чем заняться в последние теплые недели сезона, собрав более 60 идей для отдыха в городе, на даче и на природе.