При постоянной нехватке сна мозг хуже восстанавливается.
Фото: Shutterstock.
Повседневные привычки, которые многие не считают опасными, могут влиять на здоровье мозга в долгосрочной перспективе. Врач-невролог Ольга Черникова рассказала, какие два фактора способны повысить риск развития деменции. Об этом пишет Lenta.ru.
«Во сне головной мозг не только отдыхает, но и очищается от продуктов обмена, в том числе белков, накопление которых связывают с болезнью Альцгеймера», – предупредила Черникова.
При постоянной нехватке сна мозг хуже восстанавливается, что может отражаться на когнитивных функциях – способности запоминать информацию, концентрироваться и быстро обрабатывать данные.
Еще одним провокатором врач назвала малоподвижный образ жизни. Регулярная физическая активность помогает поддерживать кровообращение мозга, способствует формированию новых нейронных связей и снижает вероятность сосудистых нарушений, которые также связаны с развитием деменции.
Ранее психолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала о ранних признаках болезни. По словам специалиста, тревожным сигналом могут стать не только проблемы с памятью, но и трудности с привычными бытовыми действиями.