Остеопат Евдокимов: сон на правом боку усиливает проблемы со здоровьем
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Врач-остеопат Александр Евдокимов рассказал, как положение тела во сне влияет на организм и ночной отдых. Привычка спать на одном боку приводит к проблемам. Минимальные последствия – это затекающие мышцы, пережатые сосуды и нервы, что провоцирует онемение в руках.
- Например, при гастроэзофагеальном рефлюксе, когда происходит заброс содержимого желудка в пищевод, сон на правом боку может спровоцировать изжогу, - говорит life.ru врач-остеопат Александр Евдокимов.
Из-за подобной позы могут усиливаться проблемы с сердечно-сосудистой системой. При болезнях печени, особенно при нарушениях желчеоттока или хроническом холецистите, желчь начинает оттекать хуже, это провоцирует обострение.
У здорового человека сразу поступает сигнал в мозг о затекании мышц и дискомфорте. Даже во сне человек поворачивается на другой бок. Но при приеме седативных препаратов или снотворного, алкогольном опьянении этот механизм не срабатывает.
Врач также предупредил, что для комфортного сна необходимо выбрать качественный матрас и подушку, чтобы снизить влияние на позвоночник и избежать головных болей.
Все знают, что хронический недосып может приводить к развитию заболеваний. Но и слишком долго спать — тоже ничего хорошего. Увеличение времени сна может говорить о наличии серьезных патологий.
Если раньше человеку всегда хватало 7 часов сна, а затем стало требоваться 10 часов и добавилась дневная сонливость, то причиной может быть не только апноэ сна, но и деменция, дефицит железа, синдром беспокойных ног, другие патологии, пишет aif.ru.
Хронический недосып провоцирует проблемы с сердцем. Неприметное отключение будильника по утрам может свидетельствовать о хроническом недосыпе и переутомлении, что представляет серьезную угрозу для состояния сердца, пишет Царьград.