Диетолог Поляков посоветовал съедать не больше двух крупных яблок в день
Фото: Евгения ГУСЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Несмотря на пользу яблок, переедать их не следует. Об этом в беседе с aif.ru сообщил диетолог Антон Поляков.
По его словам, яблоки помогают выводить из организма лишний холестерин. Кроме того, они являются низкокалорийными, поэтому можно съесть большое количество яблок и не навредить фигуре.
Однако специалист отметил, что кислые сорта яблок могут вызвать изжогу или привести к обострению заболеваний желудочно-кишечного тракта.
«В яблоках есть калий, витамин С. Они поддерживают иммунитет. В целом оптимальный вариант потребления яблок - это примерно 200-400 грамм в день», - сказал он.
RT предупредил, что яблоки полезны как источник клетчатки, однако некоторым людям следует соблюдать осторожность при их употреблении. Кислые сорта могут обострять гастрит и язвенную болезнь. Кроме того, от них возможна аллергическая реакция.