Отказ от алкоголя может обернуться перееданием.
Фото: Евгения ГУСЕВА.
После отказа от алкоголя у некоторых людей заметно усиливается аппетит и появляется сильная тяга к сладкому. Однако налегать на еду, чтобы компенсировать привычный источник удовольствия, не стоит. Нарколог, психиатр Антон Рудковский рассказал, как не набрать лишний вес в этот период. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Если человек заменяет алкоголь килограммами шоколада, проблема просто меняет форму. Важно искать другие способы получать положительные эмоции – через сон, физическую активность, общение», – пояснил эксперт.
Усиление аппетита после отказа от спиртного связано в том числе с прежним режимом питания. Алкоголь дает организму много калорий, но при этом может вытеснять полноценные приемы пищи. После его отмены человек начинает сильнее ощущать голод и стремится восполнить привычный источник энергии.
Кроме того, мозг после отказа от алкоголя может искать новый быстрый способ получить удовольствие. Поэтому многих тянет к конфетам, шоколаду и другой калорийной пище. Врач посоветовал не переедать, а наладить регулярное питание с достаточным количеством белка, сложных углеводов, овощей и фруктов.
Ранее нарколог рассказал о негативном влиянии алкоголя на мозг. Он объяснил, почему спиртное мешает человеку полноценно расслабляться.