Врач Сорокин: расстройство пищевого поведения часто формируется в детстве
Фото: Валерий ЗВОНАРЕВ. Перейти в Фотобанк КП
Доцент кафедры педагогики и медицинской психологии Сеченовского университета Антон Сорин рассказал, что одной из причин избыточного веса может быть расстройство пищевого поведения (РПП) — булимия или компульсивное переедание.
Часто подобные расстройства у человека может провоцировать семья и школьное окружение.
РПП бывают в виде анорексии, булимии (переедания сменяются голодовками) и компульсивное переедание. При третьем состоянии человек «заедает» свои психоэмоциональные проблемы.
Врач отмечает, что любое психоэмоциональное состояние влияет на пищевое поведение человека.
Причины его часто нужно искать в детстве. Первый фактор – детские паттерны. Когда мать старается накормить всеми силами накормить ребенка с дефицитом массы тела. В итоге прием пищи превращается в психологически болезненный процесс.
Второй фактор - травмы: как физическое, так и сексуализированное насилие, пережитое в детстве.
Третий фактор — гормональная перестройка в подростковом возрасте. Высок риск появления дисморфофобии – это неприятие своей внешности. На этом фоне начинаются эксперименты с едой.
А компульсивное переедание возникает при скучной и однообразной жизни. Часто в детском возрасте этому способствует ощущение «тотальной безнадежности»: родители не понимают, учителя ругают, одноклассники издеваются.
Еда становится легким способом получить удовольствие.
В беседе с RT врач призвал не заниматься самолечением при сбоях в пищевом поведении и не прибегать бесконтрольно к таблеткам для снижения веса.
Спасением могут стать иные, кроме еды, источники позитивных эмоций. Например, ввести правило ходить новыми маршрутами или регулярно посещать экскурсии. Это поможет не заедать тоску и скуку.
В этом вопросе так же имеет огромную роль поддержка близких.
Врачи советуют наладить систему питания. В время острого желания перекусить делать паузу на 10–15 минут, так как настоящий голод нарастает постепенно, а импульс часто проходит.
Также важно не пропускать основные приемы пищи. Регулярное питание защищает от соблазнов лучше, чем сила воли, пишет aif.ru.
Чтобы снизить вероятность внезапного влечения к пище, рекомендуется придерживаться регулярного и сбалансированного питания, избегая длительных пауз между приемами пищи. Диета должна включать достаточное количество белка, полезных жиров, клетчатки и сложных углеводов, пишет Царьград.