Проблемы со сном могут оказаться признаком тревоги.
Фото: Shutterstock.
Тревожность не всегда проявляется очевидным чувством страха или беспокойства. Иногда она может маскироваться под обычную усталость, влияя на сон, память, концентрацию, настроение и даже вызывая мышечное напряжение, рассказала врач-психиатр, психотерапевт, психолог, сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Колесниченко. Об этом пишет aif.ru.
Если после отдыха и снижения нагрузки симптомы снова возвращаются, стоит обратить внимание на возможную связь с тревогой. Особенно если одновременно появляются постоянное беспокойство, внутреннее напряжение, раздражительность или проблемы со сном.
По словам врача, одним из признаков может быть быстрая утомляемость. При тревоге часть сил уходит на постоянное прокручивание тревожных мыслей. Также беспокойство способно мешать засыпанию и вызывать ночные пробуждения.
Кроме того, тревога может ухудшать память и концентрацию, провоцировать раздражительность и постоянное напряжение мышц. Если такие симптомы сохраняются и мешают повседневной жизни, стоит обратиться к врачу.
Ранее врач-психиатр Артем Гилев рассказал о трех способах справиться с постоянной тревогой и страхами и вернуть ощущение спокойствия.