Россиянам рассказали, помогает ли алкоголь лучше выспаться Фото: Burlingham / Shutterstock / NTB scanpix
Многие уверены, что алкоголь помогает быстрее уснуть, но это не так. Врач-сомнолог Елена Колесниченко рассказала «Газете.Ru», что спиртное лишь сокращает время засыпания, но ухудшает качество отдыха. В итоге утром человек чувствует себя разбитым.
По словам эксперта, алкоголь тормозит нервную систему. Сначала он вызывает сонливость, но затем успокаивающий эффект проходит. Во второй половине ночи сон становится поверхностным, и человек часто просыпается.
Даже в глубоком сне организм не отдыхает полноценно. Сердце бьется чаще, а система восстановления работает хуже. Алкоголь также усиливает храп и может участить остановки дыхания.
Колесниченко подчеркнула, что нормальный сон — это не просто несколько часов без сознания. Мозг проходит разные стадии, и алкоголь нарушает их порядок. Поэтому утром человек просыпается тревожным и невыспавшимся.
Стоит отметить, что с наступлением осени и сокращением светового дня люди могут сталкиваться с усилением сонливости, обострением сезонных нарушений сна и изменениями в его. В беседе с RT невролог-сомнолог Елена Царёва уточнила, что это связано именно с меньшим количеством поступающего света.