Одной интеллектуальной нагрузки мало для защиты от деменции. Фото: Svittlana/Shutterstock/Fotodom
Кроссворды и другие интеллектуальные упражнения полезны для мозга, но сами по себе не могут защитить от деменции. Кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии, нейрохирургии и медицинской генетики имени академика Л. О. Бадаляна Пироговского Университета Артем Толмачев рассказал, что действительно важно для профилактики когнитивных нарушений. Об этом пишет RuNews24.ru.
«Сегодня не существует одного упражнения или продукта, который гарантированно способен защитить человека от развития данных состояний. Наиболее обоснованный подход — комплексный», – поделился медик.
По словам врача, кроссворды, чтение, изучение языков и новые хобби помогают поддерживать память и внимание. Однако не менее важны физическая активность и здоровье сосудов. Контролировать стоит давление, сахар и холестерин, а также отказаться от курения.
Важную роль играют полноценный сон, сбалансированное питание и общение. Специалист подчеркнул, что ни один отдельный способ не дает гарантии – для снижения рисков важна забота о здоровье в целом.
Ранее психолог Юлия Денисова-Мельникова рассказала, что сложности с привычными бытовыми делами могут быть одним из самых ранних признаков деменции.