Ортопед Литвиненко: при сидячей работе важно разминаться каждые полчаса
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
При сидячей работе может помочь разминка каждые полчаса. Об этом aif.ru заявил ортопед Андрей Литвиненко.
"Современному офисному сотруднику можно посоветовать делать перерывы по 5–10 минут каждые 30–40 минут и выполнять простейший комплекс упражнений, в том числе сидя на стуле", - сказал он.
По его словам, нужно вставать, походить, лишний раз сходить за водой, выйти в туалет. Также можно разговаривать по телефону не сидя, а стоя или на ходу, перекатываться с пятки на носок.
Врач отметил, что это полезно для капилляров и сосудов, чтобы кровь не застаивалась.
Телеканал "Царьград" сообщил, что хруст и щелчки в суставах и позвоночнике могут быть вызваны различными факторами и не всегда говорят о наличии заболеваний. Такие звуки появляются при легком смещении частей сустава и их возвращении в изначальное положение.