Кардиолог Байдина посоветовала есть жирную рыбу для здоровья сердца Фото: Kundam Chatreewut / Shutterstock / Fotodom
Ряд продуктов может эффективно снижать уровень "плохого" холестерина и таким образом помогать сердцу и сосудам. Об этом "Ленте.ру" заявила кардиолог Валентина Байдина.
По ее словам, первое место занимает жирная морская рыба: лосось, скумбрия, тунец, палтус, сардина или камбала.
"Жирные сорта рыбы богаты омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые снижают уровень "плохого" холестерина в крови", - сказала она.
Специалист отметила, что в тоже время они повышают уровень "хороших" липопротеидов высокой плотности, которые переносят лишний холестерин из тканей в печень для утилизации.
Life.ru сообщил, что человеку стоит насторожиться, если он начал испытывать нехватку воздуха при нагрузках, которые раньше переносил без проблем. Также необходимо обратиться к врачу при появлении отеков ног, перебоев в работе сердца и повышении артериального давления.