Врач развеял миф о вреде диванов для спины: из-за чего могут возникнуть боли. Фото: technomolly / Shutterstock / Fotodom
Диван не портит позвоночник сам по себе, однако работа на нём с ноутбуком часто приводит к боли в спине и шее. Об этом RuNews24.ru рассказал детский травматолог-ортопед Андрей Семенов.
Проблема возникает из-за сочетания трёх факторов: неудобной опоры мягкой мебели, низкого экрана и долгой работы без смены положения. В мягком диване таз проваливается, поясница округляется, а длительное удержание головы и рук в статичном напряжении вызывает утомление мышц. Исследования удаленной работы показывают прямую связь между использованием дивана вместо кресла и жалобами на дискомфорт.
Эксперт рекомендует обустроить полноценное рабочее место: выбрать устойчивый стол и стул со спинкой, поставить стопы на пол, а экран поднять на уровень глаз. Если диван остается единственным вариантом, Семенов советует подложить подушку под поясницу, использовать отдельную клавиатуру и обязательно делать перерывы каждые полчаса, чтобы размяться и сменить позу.