Полностью отказываться от углеводов опасно: россиянам объяснили печальные последствия
Фото: Николай ОБЕРЕМЧЕНКО. Перейти в Фотобанк КП
Отказ от углеводов может быть опасен. В Роскачестве перечислили основные риски. В том числе в ведомстве отметили, что это может привести к раздражительности и слабости. Об этом пишут «Известия» со ссылкой на сообщение от ведомства.
«При дефиците глюкозы у человека снижается концентрация внимания, возникают слабость и раздражительность. Углеводы не только обеспечивают работу мышц и внутренних органов, но и участвуют в регуляции обмена веществ, синтезе гормонов и помогают усвоению белков и жиров», — отмечается в сообщении.
Средняя суточная норма для взрослого — около 300 граммов. Основу рациона составляют сложные углеводы: цельнозерновые, бобовые, овощи и фрукты, отметили эксперты. Но при этом лучше избегать или минимизировать потребление быстрых углеводов, таких как шоколад и хлебобулочные изделия из муки высшего сорта.
Ранее KP.RU рассказал, что в России сейчас происходит крушение системы правильного питания. Оказалось, что любовь к фастфудам и доставкам рушит тренд на здоровый образ жизни.