Постоянный контроль – это не всегда ответственность.
Фото: Светлана МАКОВЕЕВА. Перейти в Фотобанк КП
Тревога не всегда проявляется в виде явного беспокойства. Иногда она маскируется под стремление все контролировать, перепроверять и брать на себя дополнительные обязанности. Психиатр-нарколог Мария Касперович рассказала, почему за такой гиперответственностью может скрываться внутреннее напряжение. Об этом пишет «Газета.Ru».
«Не всегда желание все контролировать связано с любовью к порядку. Очень часто за этим стоит внутреннее ощущение, что если отпустить ситуацию, случится что-то плохое. Человек контролирует не обстоятельства, а собственную тревогу», – объяснила специалист.
По словам врача, человек постепенно начинает чаще перепроверять свои действия, перестает доверять другим и берет на себя все больше задач. Со стороны такое поведение может выглядеть как надежность и ответственность, поэтому окружающие нередко его поощряют.
При этом постоянный контроль может мешать отдыхать и расслабляться. Человек проверяет сообщения и рабочие чаты, несколько раз убеждается, что все в порядке, и не может спокойно уйти от дел. По словам Касперович, если такая потребность становится ежедневной и не приносит ощущения спокойствия, она может быть связана с тревожным расстройством.
Ранее психолог Шелыганова рассказала о нескольких способах справиться с тревожностью. Например, отделение собственных фантазий от реальных фактов помогает снизить уровень тревоги.