Врач Макарова: бег, плавание улучшают работу легких
Фото: Рината СТРЕБКОВА. Перейти в Фотобанк КП
Систематические кардионагрузки помогают улучшить работу легких. Об этом aif.ru рассказала врач Александра Макарова.
По ее словам, регулярные кардионагрузки, такие как бег, плавание, езда на велосипеде или даже простая прогулка, помогут увеличить емкость легких и улучшить их работу.
"Сделайте движение частью своей жизни, и ваши легкие скажут вам спасибо", - рекомендует специалист.
Она пояснила, что физическая активность тренирует дыхательные мышцы, улучшает кровообращение и насыщение организма кислородом. Даже обычная получасовая прогулка в парке способна заметно улучшить самочувствие и повысить выносливость. При этом главным условием является регулярность, а не интенсивность.
Ранее телеканал "Царьград" сообщил, что существует простой способ восстановить легкие после COVID - это массаж. Этот метод позволит стимулировать лимфодренажную функцию организма и функционирование ворсинчатого эпителия в бронхах.