Михаил Мурашко
Фото: Михаил ФРОЛОВ. Перейти в Фотобанк КП
Взрослым нужно 0,8-1 г белка на 1 кг веса в день. Об этом россиянам рассказал министр здравоохранения России Михаил Мурашко. Он вывел необходимую норму употребления белка ежедневно.
«Белки: 0,8-1,0 г в день на килограмм веса обычно достаточно для здоровых взрослых», — резюмировал министр. Он отметил, что для некоторых групп населения норма потребления белка достигает 1,6 г на кг веса в день.
Ранее KP.RU рассказал, что в последнее время стало популярно мнение, что важно считать калории, чтобы оставаться в форме, а качество еды не имеет значения. Но это не так. Эндокринолог Зухра Павлова говорит, что «булки мясу не замена». Сокращение суточной нормы белка не делает человека здоровее. Поэтому важно соблюдать норму КБЖУ, а не следить за количеством каллорий, которые могут оказаться «пустыми».