Сомнолог объяснила влияние черного чая на качество сна Фото: FabrikaSimf / Shutterstock / Fotodom
Черный чай больше всего ухудшает качество сна. Об этом "Ленте.ру" сообщила сомнолог Наталья Вязова.
"Если говорить о классических сортах чая, больше всего кофеина обычно содержит черный чай, однако крепкий зеленый чай тоже может оказывать заметное стимулирующее действие", — сказала она.
По ее словам, черный и зеленый чай не стоит пить без ограничений непосредственно перед сном. Крепкая заварка во второй половине дня у чувствительного человека может поддерживать состояние бодрствования именно тогда, когда нервной системе уже необходимо переходить к отдыху, и ухудшать качество сна.
Телеканал "Царьград" рассказал, что безопасным количеством чая для взрослого человека без проблем со здоровьем является от трех до пяти чашек в день. Однако превышение этой нормы, особенно при употреблении крепкого чая, может привести к негативным последствиям.